Odpowiedzi blocked odpowiedział(a) o 14:30 Shakira nie tanczy prawdziwego tańca brzucha, ale oczywiście podpatrzeć też można. Polecam jej piosenki, np. taką typową arabską jest Ojos Asi-te rytmy i w ogóle, Hip's don't lie-piosenka o biodrach, naprawdę niesamowicie tam tańczy, polecam także whenever, wherever, l... bardziej wspólczesne to Loca, waka waka, może i why waitżyczę miłej zabawy blocked odpowiedział(a) o 14:06 popstu musisz codziennie po pare godzin ćwiczyć biodra(kręcenie nimi itp)i fale brzuhcem ja sama sie nauczyłam powodzenia morrina odpowiedział(a) o 14:05 blocked odpowiedział(a) o 14:06 Bieberka odpowiedział(a) o 14:07 Beeliedancing podpatrz Shakire poszukaj na youtube Uważasz, że ktoś się myli? lub
Taniec orientalny ( raqs sharqi ) zwany tańcem brzucha to kobiecość, wdzięk i emocje! Składa się głównie z płynnych i akcentowanych ruchów bioder i klatki piersiowej, drżeń, obrotów i delikatnych ruchów rąk. Pozwala lepiej poczuć się we własnym ciele, zanurzyć się w pięknej orientalnej muzyce i fantastycznie spędzić czas Wzmocnione mięśnie i talia osy Taniec brzucha, zwany oryginalnie raqs sharqi, tańcem orientalnym lub wschodnim, kojarzy się ze zmysłowym ruchem brzucha, bioder i ramion, lecz w taniec zaangażowane jest tak naprawdę całe ciało. W tańcu brzucha pracują wszystkie mięśnie – od głowy, szyi i ramion po plecy, brzuch, klatkę piersiową i nogi. Mięśnie ciała na przemian rozluźniają się i napinają, co nie pozostaje obojętne dla sylwetki. Ósemki, shimmy, wielbłąd i obroty miednicą doskonale rzeźbią typowo kobiece partie ciała – brzuch, biodra, pośladki i uda. Regularny taniec brzucha pozwala uzyskać wyraźne wcięcie w talii, wzmocnić mięśnie brzucha i zaokrąglić linię bioder oraz wzmocnić mięśnie nóg, grzbietu i ramion. Bezkształtna do tej pory sylwetka nabiera wyraźniejszego kształtu, staje się bardziej kobieca i seksowna. Przy odpowiednim układzie, taniec brzucha może być pomocny w poprawianiu kształtów u różnych typów figury, przede wszystkim klepsydry i gruszki. 5 najlepszych ćwiczeń na dolne partie brzucha. Dają spektakularne efekty! Taniec brzucha nie zastąpi jednak ćwiczeń siłowych. Po zwykłym kursie raczej nie można spodziewać się idealnie wyrzeźbionych mięśni brzucha, ud czy pośladków, lecz na pewno można je uelastycznić i wzmocnić. Żeby osiągnąć wymarzony płaski brzuch i jędrne pośladki, warto jednocześnie uprawiać taniec brzucha i fitness – wyćwiczone na siłowni mięśnie brzucha ułatwiają opanowanie podstawowych figur w tańcu. Taniec na bolące plecy Taniec brzucha może mieć zbawienny wpływ na bolące plecy, lędźwie i kręgosłup. Na co dzień spięte i przygarbione plecy niekorzystnie wpływają na stan kręgosłupa. Falowanie ciałem i koliste ruchy miednicą pomagają rozgrzać i rozluźnić mięśnie przykręgosłupowe oraz poprawić krążenie we wszystkich partiach pleców. Nie jest to jednak forma ruchu wskazana dla osób ze zwyrodnieniami kręgosłupa i dyskopatią, dlatego przed kursu należy skonsultować się z lekarzem. Shimmy na oponkę i boczki Shimmy to figura taneczna polegająca na szybkim potrząsaniu miednicy lub biustem. Szybkie ruchy miednicy wprawiają w drżenie brzuch i biodra, dając podobny efekt jak pas wibracyjny. Opanowanie tej figury do perfekcji zaowocuje pozbyciem się tłuszczyku z tych okolic i poprawienie krążenia w obrąbie tułowia. Także wielbłąd, czyli falujące ruchy brzucha, pozwalają na pozbycie się spalenie niechcianych fałdek. Figury muszą być jednak wykonywane regularnie z dużą intensywności, by oponka w końcu „drgnęła”. Shimmy i wielbłąd nie zastąpią wprawdzie treningu aerobowego w siłowni, lecz jak każda forma ruchu na pewno pomogą pozbyć się trochę tłuszczyku. Co jeść przed treningiem? Zobacz przykładowe posiłki Taniec dla przyszłych mam Cenną korzyścią płynącą z regularnego uprawiania tańca brzucha jest wzmacnianie mięśni dna miednicy, które biorą udział w porodzie. Dzięki odpowiedniemu kontrolowaniu pracy mięśni, poród przebiega sprawniej i jest mniej bolesny. Poza tym wzmocnione mięśnie miednicy, w tym Kegla, gwarantują intensywniejsze doznania erotyczne. Taniec pobudzający zmysły W tańcu brzucha nie do przecenienia są przede wszystkim korzyści duchowe. Taniec brzucha to rodzaj terapii rozweselającej - szalejące podczas tańca endorfiny mają zbawienny wpływ na babską psychikę, dodają wigoru, radości i sprawiają, że łatwiej akceptujemy wystający brzuszek czy zbyt krągłe bioderka. Falujące ciało staje się boskie, seksowne i ponętne. Pełne kształty nareszcie stają się atutem i znoje walki z fałdkami idą w słodkie zapomnienie. Nauka tańca brzucha ma przede wszystkim na celu pokochanie własnego ciała i dostrzeżenie olbrzymiego potencjału jaki w nim drzemie. Kobiety uprawiające taniec brzucha są bardziej świadome własnej wartości, pewne swojego ciała i czują się atrakcyjne seksualnie, a to z kolei przekłada się na lepszą jakość życia erotycznego. Dzięki raqs shaqi każda z nas może poczuć się w pełni atrakcyjną kobietą, niezależnie od noszonego rozmiaru. Czytaj też:Czy interwały odchudzają? Zobacz, na czym polega taki trening!Efekty zobaczycie w błyskawicznym tempie! 10 najlepszych ćwiczeń na smukłe nogiJaka jest najlepsza muzyka do biegania? Mamy dla ciebie aż 40 utworów! Prawidłowe poruszanie rękami podczas tańca brzucha jest niezwykle istotne. Zobacz w jaki sposób to robić aby zauroczyć swoimi ruchami nawet istoty o najzimniejszych sercach na świecie. Czym jest taniec brzucha?Arabski taniec brzucha jest niezwykle widowiskowy. Wbrew pozorom nie pochodzi wcale z krajów Orientu - prawdopodobnie powstał w Egipcie. W początkach swojej historii miał charakter rytualny. Wykonywano go wokół rodzącej kobiety, co miało zmniejszyć jej ból i ułatwić taniec brzucha jest głównie rozrywką, a przy tym ciekawym rodzajem aktywności fizycznej. Ma wiele odmian, a każda z nich wyróżnia się konkretnymi elementami. Podstawą każdego rodzaju belly dance są jednak odpowiednie sekwencje ruchowe. Składają się na nie ruchy miednicy, które przypominają uderzenia,szybkie poruszanie biodrami w rytm muzyki,obroty miednicy i bioder w kształcie koła,obroty brzucha oraz bioder w kształcie poziomej tego taniec brzucha uzupełniany jest przez ruchy ramion, klatki piersiowej, ud, kolan i palców. Pozwalają one na stworzenie spójnej całości. Widowiskowemu spektaklowi towarzyszą też odpowiednie akcesoria (np. wachlarze, woale, laski, tace) i zmysłowa, orientalna muzyka. Charakter tańca brzucha podkreśla strój - najczęściej bardzo skąpy. Podczas nauki możesz oczywiście założyć na siebie zwykłe, komfortowe ubranie do ćwiczeń. Jeśli uważasz, że Twoja sylwetka nie wygląda perfekcyjnie, nie obawiaj się tego - płaski brzuch nie jest wymagany! Taka aktywność jest odpowiednia dla każdego, dlatego możesz jej spróbować bez względu na to, jaką masz figurę. Co więcej, mała „oponka” może nawet pomóc ci w brzucha - jak zacząć przygodę z belly dance w domu?Nauka tańca brzucha nie jest trudna. Jeśli czujesz się dość niepewnie, na początku możesz spróbować nauczyć się podstaw tej aktywności w domowym zaciszu. Zacznij od prostych ruchów. Możesz wykonywać takie ćwiczenia, jak:płynne wysuwanie klatki piersiowej kolejno do przodu, w bok, w tył i w drugi bok. Twórz w ten sposób okrężny ruch, pamiętając, aby unieruchomić jednocześnie dół swojego ciała;wypychanie bioder do przodu, w bok, do tyłu i w drugi bok na lekko ugiętych, złączonych nogach. Na początku oswój się z tym ruchem, a potem stopniowo staraj się, by stawał się coraz bardziej płynny. Podczas jego wykonywania góra ciała powinna pozostać nieruchoma;unoszenie klatki piersiowej w górę, w bok, w dół i do tyłu, które kończy przeniesienie jej na drugi bok. Wykonuj ćwiczenie z rękami ułożonymi równolegle przy absolutne podstawy tańca brzucha. Gdy odpowiednio je opanujesz, możesz przejść do kolejnych ćwiczeń. W internecie znajdziesz wiele tutoriali wideo, w tym filmiki instruktażowe dla początkujących. Dzięki nim możesz zobaczyć, jak tańczy tancerka, a następnie naśladować jej ruchy i stopniowo doskonalić swój brzucha - nauka pod okiem profesjonalistyNauka tańca brzucha może być bardziej efektywna, gdy zapiszesz się na specjalny kurs. Jeśli po początkowych próbach w domu poczujesz, że naprawdę chcesz zaangażować się w trenowanie tej aktywności, zapisz się do szkoły tańca, która oferuje takie zajęcia. Ćwiczenie w ten sposób może okazać się po prostu łatwiejsze i przyjemniejsze. Profesjonalna tancerka brzucha na bieżąco będzie poprawiać Twoje ewentualne błędy i dawać ci skuteczne wskazówki. Dzięki udziałowi w kursie możesz też poznać osoby, które podzielają Twoją pasję. Taniec brzucha łączy bowiem ludzi i pozwala budować poczucie jedności i daje nauka tańca brzucha?Jeśli wahasz się, czy arabski taniec brzucha to coś dla ciebie, po prostu spróbuj. Pamiętaj przy tym, że taka aktywność może przynieść ci wiele korzyści. Regularne ćwiczenia doskonale rozluźnią, a przy tym wzmocnią Twoje mięśnie brzucha, pleców, łydek i pośladków. Dzięki nim sylwetka może nabrać ładniejszych kształtów - talia się wysmukli, a linia bioder zaokrągli. Taniec brzucha pozwoli ci też wypracować lepszą kondycję i wytrzymałość. Ciało stanie się również bardziej gibkie i elastyczne. Taka aktywność fizyczna jest więc doskonałym rozwiązaniem, gdy chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów i poprawić swój wygląd. Arabski taniec brzucha pomoże ci w zyskaniu większej pewności siebie. To świetny sposób na walkę z kompleksami. Ćwiczenia pozwolą ci zwiększyć świadomość ciała i odkryć na nowo swoją zmysłowość i atrakcyjność seksualną. Taniec brzucha to bowiem świetna choreoterapia - dzięki niemu możesz poprawić samopoczucie, bardziej się otworzyć i lepiej wyrazić siebie.Wesprzyj kanał 💖https://www.youtube.com/channel/UCDfDRg2opCoIvP5RU7uwVAg/join Taniec brzucha oraz jego trening wcale nie muszą być trudne. 🚀 💕 💐 CrazyCały świat, ogarnęła gorączka na punkcie tureckiej superprodukcji telewizyjnej przedstawiającej historię miłości wielkiego padyszacha do jednej ze swoich nałożnic. Czemu zawdzięcza swój sukces przyszła sułtanka? Co okazało się być najskuteczniejszym orężem w walce o uwagę i względy sułtana? Odpowiedzią, aktualną do dziś, wznoszącą się ponad podziały kulturowe, religijne i narodowościowe, jest od wieków to samo… kobiecy wdzięk, urok i seksapil… cierpliwość i determinacja w dążeniu do celu. Ty także możesz odkryć w sobie prawdziwe piękno i radość realizacji celu! Przekonaj się o sile kobiecego czaru i dołącz do nas ! Prowadzimy dla Ciebie zajęcia w Bytomiu. W Bytomiu ma zajęcia także nasza grupa pokazowa Brzucha nasi konsultanci Od nich się uczyliśmy, doskonalimy swoje umiejętnościTaniec Brzucha w naszej szkole tańca Pokazy, warsztaty, zespół tańca AnwarImprezy Śląskiej Szkoły Tańca Baw się z nami - 25-lecie, bale przebierańców, AndrzejkiUwaga ! Zawsze zanim zmobilizujesz się by do nas przyjść upewnij się, na naszej stronie, telefonicznie lub sms-em, czy termin i miejsce pozostały aktualne. Wszelkie zmiany pojawią się w pierwszej kolejności na starej stronie naszej Szkoły Tańca oraz tutaj. Kursy Tańca Brzucha przeznaczone są dla młodzieży starszej i osób dorosłych. Zawsze obowiązuje zmienne obuwie – najlepszy stój to niekrępujący ruchów – wygodny, baletki/skarpetki. Ograniczenia zdrowotne: ciąża, nadciśnienie, problemy z kręgosłupem i stawami (możliwość uczestnictwa w zajęciach po konsultacji lekarskiej/fizjoterapeutycznej we własnym zakresie lub na własną odpowiedzialność).U nas nie ma wcześniejszego wpłacania pieniędzy, zapisów, żadnych umów i „promocji” typu „zapłać za 10 zajęć, będzie taniej i jeszcze dostaniesz pluszowego kota” :). Zabierz po prostu zmienne obuwie i przyjdź na pierwsze spotkanie, zobacz, spróbuj i dopiero zadecyduj o kontynuacji nauki w naszej Szkole. Za pierwsze zajęcia zapłacisz jeżeli zdecydujesz się zostać z nami. To dotyczy wszystkich form tanecznych w Śląskiej Szkole Tańca…. Obecnie nasza Szkoła organizuje naukę Tańca Brzucha w Bytomiu. Zajęcia odbywają się raz w tygodniu i trwają godzinę (60 minut).Każdego roku realizujemy podstawowy program nauki Tańca Brzucha, a uczestnicy sami decydują czy i jak długo kontynuować naukę. W grupie początkującej wystarczy wiedzieć, która to prawa, a która lewa noga !Naja – tancerka i instruktorka tańca orientalnego. Przygodę z tańcem arabskim zaczęła w 2006 roku. Swoje pierwsze kroki stawiała pod czujnym okiem Salmy. Uczyła się także u Aishy Yildirim, Jamilah, Marty Nowickiej, Darii Nędzy, Thasis, Suraiyi, Isidory Bushkovsky, Layli Abdel, Magdaleny Herwy, Nadiry, Jilliny, Mahmouda Redy, Marzeny Antas, Anki Hostyńskiej, jednak jej największą mentorką, od początku drogi, pozostaje Saida – najbardziej tutułowana polska tancerka. Naja tańczyła w zespołach Yalla Habbibi (Aisha Yildirim) oraz Sahara Dancers (Suraiya). Obecnie doskonali swoje umiejętności w zespole tańca arabskiego Anwar, prowadzonym przez Nesajem, który powstał przy Śląskiej Szkole Tańca. Taniec arabski to dla niej przede wszystkim oderwanie od codzienności i wielka przyjemność, to przygoda prowadząca do baśniowego świata jak z Księgi tysiąca i jednej nocy, do którego swoim tańcem przenosi widzów. Daj się w to wciągnąć! 🙂 Tylko u nas możesz kontynuować swój taneczny rozwój również po Kursach Tańca Brzucha. W w grupie średniozaawansowanej, czy w naszej zaawansowanej, pokazowej grupie Anwar w Bytomiu. Tancerze co tydzień spotykają się, by wspólnie bawić się, tańczyć, trenować swoje ciało, poznawać i przekraczać swoje możliwości taneczne. Masz także możliwość brania udziału we wszelkich imprezach i zabawach tanecznych naszej Szkoły Tańca oraz występować przed publicznością na przeglądach i festiwalach Tańca Brzucha – orientalny (raqs sharqi) jest jednym z najstarszych tańców świata. Liczy sobie przeszło 3 tysiące lat. Na dwory egipskie sprowadzili go Pigmeje. Faraonom spodobały się ich tańce płodności, w których jednym z najbardziej charakterystycznych elementów były okrężne ruchy sharqi nie jest tańcem opanowującym przestrzeń. Jego piękno i siła tkwi w umiejętności nawiązania kontaktu ze swoim ciałem, z poszczególnymi mięśniami. Nieruchomą oś stanowi kręgosłup, wokół którego krążą biodra oraz klatka piersiowa. Tak zwane shimmy (wibracje) rozluźniają obręcz barkową oraz orientalny będzie dla Ciebie doświadczeniem własnego ciała, sposobem na wyrażenie Twojej osobowości. Pobudzi zmysłowość ruchów, dzięki którym możesz wyrazić swoją kobiecość, delikatność i elegancję. Raqs sharqi jest doskonałą okazją do tego, by spojrzeć na swoje ciało bez wystawiania mu oceny. Tutaj każda z kobiet może być kim tylko zapragnie. Wystarczy uruchomić wyobraźnię, poddać się transowi tańca i zaufać własnej początkująca:to min. 6 miesięcy nauki – po tym czasie możliwe jest dołączenie do wyższego stopnia nauki: – poznasz podstawowe informacje o tańcu orientalnym, – poznasz swoje ciało (zestaw podstawowych ćwiczeń izolacyjnych, wzmacniających i rozciągających), – poznasz najważniejsze figury i ruchy ciała, – połączysz figury w proste kombinacje, pracując nad płynnością ruchu i nauczysz się prostej średnio zaawansowana:to min. 6 – 24 miesięcy nauki, możliwe jest dołączenie do grupy nauki: – poznasz dalsze informacje nt. tańca arabskiego, – poznasz figury o wyższym stopniu zaawansowania, wymagające kontroli nad ciałem (w tym nauka tańca z rekwizytem), – połączysz figury w kombinacje ze szczególnym uwzględnieniem techniki wykonywania ruchu, – poznasz podstawy własnego doboru kroków, figur i tańca improwizowanego, – nauczysz się choreografii powstałej na bazie znanych zaawansowana:min. 24 miesiące naukiPodczas nauki: – powtórzysz wszystkie poznane do tej pory figury z uwzględnieniem prawidłowej sylwetki, techniki tańca, opartej w znacznej mierze na izolacjach oraz estetyce ruchu, – nauczysz się, jak dobrać kroki i figury do muzyki, aby tańczyć swobodnie, – nauczysz się choreografii, stanowiącej swobodne połączenie elementów klasycznego tańca orientalnego, folkloru oraz popu arabskiego z elementami własnej interpretacji muzyki, – nauczysz się, nauczysz się, jak organizować przestrzeń sceniczną i nawiązać kontakt z publicznością, jak dobrać strój, wykonać makijaż sceniczny i zadbać o ciało przed tańcem, uczymy tańca, zapraszamy do tańca ! Art & DanceLab – szkoła tańca w Łodzi . Taniec jest naszą pasją. Ruch jest dla nas źródłem energii i motorem do innych działań, swoistym ‘ perpetuum mobile’. Chcemy się rozwijać i wciąż poznawać nasze możliwości. Zapraszamy Ciebie do wspólnej nauki, a przede wszystkim- zabawy! Odpowiedzi EKSPERTSanders94 odpowiedział(a) o 12:26 ruchy bioder - poruszanie miednicą w kierunku poziomym dające jedno lub dwa uderzenia biodrami,wibracje - szybkie potrząsanie miednicą lub ramionami,obrót - kreślenie koła miednicą lub biodrami,ósemka pozioma - przewiduje obrót bioder, które kreślą symbol nieskończoności w sposób płynny i ciągły.[LINK]Będzie naj? Umiem tańczyć taniec brzucha mogę napisać ci coa i jak sie robi naprzykład biodra w górę i w dół itp.:) kagie odpowiedział(a) o 16:21 Nie wiem czy samodzielnie bedziesz w stanie nauczyc sie tego zdaniem warto pochodzić sobie na takie zajęcia i po prostu potem do muzyki ćwiczyc ten taniec w na poczatku powinni nam pokazc specjaliści w tej dziedzinie jak prawidłowo tańczyć ;)mozesz sobie tez odwiedzić profil na FB[LINK] blocked odpowiedział(a) o 18:43 To nie jest takie trudne chyba z 5 dni się uczyłam, oczywiście nie idealne, ale coś tam na teledyski shakiry pierwszy to She Wolf potem ćwiczyłam musiałam mieć dużo rozciągnij się cała: skacz na skakance przysiady rozciągnąć mięśnie brzucha bo jak ich nie rozciągniesz nie będzie ci to się rozciągniesz to poruszaj biodrami i brzuchem jednocześnie żeby się rozkręcić najlepiej przy jakich teledyskach shakiry, lub innych zaczynaj mocnej ruszać brzuch do tyłu i na przód i tak cały oddech i obróć się powoli przy użyciu, pupy i brzucha i lekko się będzie większy chcesz więcej atrkacji, to zrób taki lekki plecy i ramiona do tyłu tak żeby się zrobił na pół taki przy tym brzuch, i lekko nim poruszaj i powoli wróć do pozycji różne teledyski z tańcem brzucha będzie dobrze;) możer na są kursy poszukaj eh nie wiem może to samo przychodzi ; ) ja osobiście umiem robić fale brzuchem. ;p Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub
#AshaBellydance #KursTańcaBrzuchaOnline #ChoreoAsha👉 Kurs tańca brzucha online dla początkujących👉 Bauchtanzkurs OnlineZapisy i info. / Anmeldung & Info.ww
Jednym z najciekawszych tańców jest pochodzący z Bliskiego Wschodu taniec brzucha, znany również jako belly dance lub raqs sharqi. Kroki belly dance opracowano wiele tysięcy lat temu, ale nadal cieszą się dużą popularnością. Taniec brzucha charakteryzuje się izolacją poszczególnych części ciała, przede wszystkim bioder i klatki piersiowej oraz tak zwanymi shimmies, czyli wprawianiem w drgania całego ciała lub jego fragmentu. Jak wyglądają podstawowe kroki tańca brzucha? Zobacz film: "Wpływ sportu na zdrowie" spis treści 1. Ruchy bioder w belly dance 2. Inne kroki w raqs sharqi 1. Ruchy bioder w belly dance Zasadniczym elementem belly dance jest ruch bioder. To zazwyczaj od niego nauka tańca brzucha się rozpoczyna. Wyróżnia się trzy podstawowe ruchy bioder: ruch obrotowy – wymaga umiejętności izolowania poszczególnych części ciała, jedno biodro kierowane jest do przodu poprzez wykonanie skrętu, drugie biodro ulega cofnięciu, ruch jest szybki i zdecydowany, ruch w górę i w dół – wykonywany jest szybko, jedno biodro przechyla się w górę, drugie opada w dół, uderzenie bioder – polega na nagłym, lekko przesadnym pchnięciu bioder; jakby ręce kobiety były zajęte i użyła swojego biodra do zamknięcia drzwi. Po przyswojeniu sobie umiejętności prawidłowego ruchu bioder, czas przejść do kołysania biodrami. Te ruchy bioder mogą być nazwane ósemkami. Jedno biodro kobiety kierowane jest do przodu, wokół i powraca na swoje miejsce, tworząc kształt połówki cyfry 8. Następnie drugie biodro wykonuje podobną figurę w drugą stronę. Oba ruchy tworzą połączone okręgi. Kołysanie biodrami może się wydawać dziecinnie proste, ale właściwe wykonanie tego ruchu wymaga trochę praktyki. Warto poświęcić nieco czasu i wysiłku, by uzyskać optymalny efekt. 2. Inne kroki w raqs sharqi Nie tylko ruchy bioder są ważne w tańcu brzucha. W belly dance istotne jest między innymi zakreślanie okręgów klatką piersiową. Tancerka może sobie wyobrazić, że kreśli swoją klatką piersiową okręgi. Biodra pozostają nieruchome, jedynie klatka porusza się do przodu i wraca na swoje miejsce po przekątnej. Pionowe okręgi to podstawowy ruch prowadzący do falowania górnej części tułowia. Klatka piersiowa wygina się do przodu, wraca na swoje miejsce i kołysze się w dól. Falowanie ciała obejmuje klatkę piersiową, jak i również biodra. Taniec brzucha często wykorzystuje takie elementy. Taniec brzucha musi także skupiać się na ruchach, które obejmują całe ręce, zaczynając od ruchów ramion, kończąc na palcach. Najpierw następuje obrót, w przód i wokół w okolicach ramion, następnie ruch płynnie obejmuje resztę ręki. Ruch głowy zazwyczaj wykonywany jest z rękami splecionymi nad tą częścią ciała, tworząc tak zwaną świątynię. Głowa przesuwa się z jednej strony na drugą. Nauka tańca brzucha to dla kobiety interesująca przygoda, która przyczyni się do większej świadomości swojego ciała. Dlatego warto zapisać się na kurs, gdzie pod okiem profesjonalnej instruktorki można ćwiczyć wyżej opisane kroki tańca. Należy przygotować się na to, że widziane na filmach kroki tańca brzucha, które z łatwością wykonują tancerki, mogą się okazać bardzo wymagające. Jednak w miarę ćwiczeń, z pewnością uda się dostrzec duże postępy. polecamyPołóż się na macie do ćwiczeń lub jogi, leż płasko na plecach z ugiętymi kolanami i stopami uniesionymi nad podłożem. Połóż ręce za głową i za pomocą własnych mięśni brzucha staraj się unieść tułów nad ziemię. Utrzymuj przy tym wyprostowany kręgosłup i unikaj zginania karku (mogłoby to spowodować kontuzję).
Pisz, dzwoń lub odwiedź nas osobiście! tel. 792 942 640 | e-mail: biuro@reaktywacja.eu | Szkoła Tańca reAKTYWACJA, Łódź, plac Wolności 12, lok. 310. Kursy tańca dla kobiet, dzieci i dla par!OrGUvV.